Sportmassage

Wat houdt de massage in?

Bij een sportmassage worden de spieren stevig en gericht gemasseerd, waarbij de intensiteit wordt afgestemd op jouw lichaam en de belasting van de spieren. Met verschillende massagegrepen wordt gewerkt aan het verminderen van spierspanning, het stimuleren van de doorbloeding en het soepel houden van de spieren.

Een sportmassage kan zowel na een inspanning worden toegepast om ontspanning en herstel te ondersteunen, als voorafgaand aan een sportieve activiteit om de spieren te activeren. Hoewel de massage meestal wat steviger is dan een ontspanningsmassage, staat een prettige en verantwoorde behandeling altijd voorop.

Voor wie is deze massage?

Een sportmassage kan geschikt zijn wanneer je:

• regelmatig sport of intensief traint;
• stijve, vermoeide of zwaar aanvoelende spieren hebt;
• veel lichamelijk werk verricht;
• je spieren soepel wilt houden;
• ondersteuning zoekt bij het herstel na lichamelijke inspanning;
• je spieren wilt voorbereiden op een sportieve prestatie;
• behoefte hebt aan een stevige, doelgerichte massage.

Je hoeft dus geen fanatieke sporter te zijn om baat te kunnen hebben bij een sportmassage.

Goed om te weten

Een sportmassage kan behoorlijk stevig zijn. Geef tijdens de behandeling daarom gerust aan wanneer een bepaalde techniek te intens aanvoelt. De massage wordt altijd aangepast aan wat voor jou prettig en verantwoord is.

Drink gedurende de dag voldoende en geef je lichaam na een stevige massage indien mogelijk wat rust.

Een sportmassage wordt niet uitgevoerd bij onder andere koorts, acute ontstekingen of een (vermoedelijke) spierscheuring. Heb je een blessure, medische aandoening of twijfel je of een sportmassage voor jou geschikt is? Geef dit dan vooraf aan, zodat we samen kunnen bepalen of de behandeling verantwoord is.